网站首页
医院介绍
医师团队
医院荣誉
骨病知识
医院设备
医院新闻
在线问答
网上预约
来院路线
疾病导航
颈肩酸痛、活动受限/有响声 | 头晕目眩、恶心呕吐 | 眼花耳鸣、失眠健忘 | 手疼手麻、胳膊麻木疼痛 | 血压不稳、心悸胸闷 腰部酸痛、弯腰费力 | 下肢疼痛、麻木、不能走路 | 肩膀疼痛、不能抬手 | 腰肌劳损 | 膝盖疼痛、弯曲受限 | 关节疼痛、晨僵红肿
站内搜索

腰椎骨质增生该如何预防呢?

文章来源:上海西郊骨科医院 【骨病专科医院·医保定点单位】

腰椎骨质增生该如何去预防呢?面对社会老龄化的加剧,腰椎骨质增生的患病率也在不断的升高,所以对于骨质增生的预防一定要引足够的重视.腰椎骨质增生该如何去预防呢?下面就由上海西郊医院骨科医师为大家介绍:

腰椎骨质增生的预防方法主要有:

第一、建议睡硬、半硬床,不主张选择软钢丝床,人体仰卧时软床可使腰椎的生理曲度发生改变,侧卧时脊柱侧弯,从而增加腰椎骨质增生症的患病机率.平时还要做好腰椎的保健,以促进腰部的血液循环,缓解肌肉的僵硬和紧张。

第二、要保持良好的站立姿势:站立时正确的姿势应是:双膝关节微屈,臀大肌轻度收缩,自然收缩腹肌,腰椎轻度变直,减少腰骶角,增加脊柱支撑力,预防腰椎间盘的损伤。

第三、要持良好的坐位:长期采取坐位工作与学习者,应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠,减轻腰部负担,连续坐位姿势超过1小时者,应起立活动一下腰部,防止腰部的肌肉劳损,小关书移位,椎间盘损伤。

经过上面的介绍,相信大家对腰椎骨质增生的预防方法都有一定的认识,及早预防,及早发现,及早治疗,远离疾病。如果您还有其他的疑问,请咨询在线医师,进行更多的了解。

上一篇:上一篇:腰椎增生应该注意事项 下一篇:下一篇:预防腰椎骨质增生应注意日常细节