网站首页
医院介绍
医师团队
医院荣誉
骨病知识
医院设备
医院新闻
在线问答
网上预约
来院路线
疾病导航
颈肩酸痛、活动受限/有响声 | 头晕目眩、恶心呕吐 | 眼花耳鸣、失眠健忘 | 手疼手麻、胳膊麻木疼痛 | 血压不稳、心悸胸闷 腰部酸痛、弯腰费力 | 下肢疼痛、麻木、不能走路 | 肩膀疼痛、不能抬手 | 腰肌劳损 | 膝盖疼痛、弯曲受限 | 关节疼痛、晨僵红肿
站内搜索

肩周炎都有哪些预防办法呢?

文章来源:上海西郊骨科医院 【骨病专科医院·医保定点单位】
  肩周炎都有哪些预防办法呢?肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的缓慢无菌性炎症.是一种多见的关节囊粘连性炎症,导致关节生硬,活动受限,炎症导致关节表里粘连,然后影响肩关节的活动.其病变特点是广泛,即疼痛广泛、功用受限广泛、压痛广泛.肩周炎的全称是肩关节周围炎,本病好发于50岁左右的人,故又称"五十肩".那么肩周炎都有哪些预防办法呢?
 
  上海西郊医院的骨科医师给出以下几点预防建议:
 
  1、注意防寒保暖:
 
  寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌的纤维样变性、肌肉收缩功能障碍而引发各种症状.因此,在日常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉.
 
  2、加强功能锻炼:
 
  如爬墙锻炼、体后拉手锻炼、外旋锻炼、摇膀子锻炼等.特别要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织损伤.
 
  3、纠正不良姿势:
 
  对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤.
 
  4、注意其它继发性疾病:
 
  患者要注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病,如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病,患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状,肩关节活动范围是否减小,并应开展肩关节的主动运动和被动运动,以保持肩关节的活动度.
 
  5、做好预防的措施:
 
  对已发生肩周炎的患者,除积极治疗患侧外,还应对健侧进行预防.有研究表明,有40%的肩周炎患者患病5~7年后,对侧也会发生肩周炎;约12%的患者,会发生双侧肩周炎.所以,对健侧也应采取有针对性的预防措施.
 
  肩周炎都有哪些预防办法呢?上海西郊医院骨科医师指出,若患上肩周炎,一定要及时到正规骨科医院检查治疗,以免耽误病情,导致恶化,产生严重后果.如果您还有疑问,或想了解更多肩周炎治疗的信息可点击在线咨询医师。
上一篇:上一篇:气温骤降,当心肩周炎“来犯” 下一篇:下一篇:肩周炎的预防方法有哪些