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肩周炎的预防措施有哪些

文章来源:上海西郊骨科医院 【骨病专科医院·医保定点单位】

   肩周炎的出现常常伴随着的就是无边无际的痛苦,因为容易复发,所以患者的日子也是过得提心吊胆的,做什么事都不能安心,严重影响了患者的生活和工作,大家在接受治疗的同时,也要自己精心护理。下面为大家介绍的就是肩周炎的预防措施有哪些,一起来看看吧。

 
  肩周炎的预防措施有哪些?
 
  首先是心理防变,也就是要树立良好的精神状态坚定战胜疾病的信心,积极配合治疗,遵循医嘱。其次是保持心情舒畅,乐观,戒躁戒怒,消除紧张心理,解除精神负担,这些都是预防疾病进一步发展的有效方法。
 
  注意睡姿:睡觉的姿态防止固定一侧侧卧,致使鄙人面的一侧受压。并侧卧时注意患肩在上。这也是肩周炎的预防办法之一。
 
  劳逸结合:作息有序,不要过度劳累,防止积劳成疾,防止缓慢劳损,禁用暴力,勿持重物。
 
  防寒防潮:在平常生活中,注意肩部保暖,防止受湿润。注意时节改变添减衣裳,防止感冒受凉。
 
  加强体育锻炼是预防肩周炎的有效方法,加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查,肩关节肌肉发达,力量大的人群中,肩周炎发作的几率下降了很多,所以,肩关节周围韧带,肌肉的锻炼强大,对于肩周炎的恢复有着重要的意义。
 
  以上就是肩周炎的预防措施有哪些的相关介绍,希望对大家有帮助。
 
  
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