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驾车一族,怎样预防颈椎病?

文章来源:上海西郊骨科医院 【骨病专科医院·医保定点单位】

摘要:随着有车族的增多,与之相关的疾病也多了起来,其中颈椎病居众病之首。上海西郊医院骨科医师说,之所以驾车一族易患颈椎病,是因为人体颈椎神经、血管集中,驾车姿势的固定、路况不好引起的颠簸以及交通事故等,都有可能成为引发颈椎病的肇因。那么,在驾车过程中哪些情形容易导致颈椎病?针对这些情况又该如何预防?更多关于颈椎病的信息,请咨询在线医师!

颈椎病示意图

◆危害颈椎情形

1、驾车时的不良坐姿:通常驾车人目视前方、分析路况的过程中,身体不自然的会处于向前微倾的状态,从物理学和生理学的角度来讲,这个姿势对颈椎的负荷都是大的,时间一长不可避免的会导致颈椎病。另外,驾车人个人习惯不科学,或者汽车座椅不合适等情况(比如坐的过高或者过低、身体离脚踏距离不合适、手臂长期处于悬空状态等),也会加大患颈椎病的机率。

2、追尾撞击事故导致颈椎病:在交通事故所引发的人身伤害中有七成属于颈椎受伤。而其中追尾撞击事故是造成颈椎伤害的大元凶。在追尾事故中,人体在靠背或座凳的带动下突然向前或者向后时,头部通常无法跟上身体的运动节拍,这种身体和头部不协调的运动,终都会施压到颈椎,从而导致颈椎损伤。

◆驾车中简单有效的颈椎病预防方法

上海西郊医院骨科医师,分别对驾车时的颈椎病预防进行了介绍。以下这些简单有效的预防方法,将会为您带来更多的健康和安全:

1、调整座椅高度(或增加坐垫),让自己感觉舒适、自然。

2、无论驾车或乘车均养成系安全带的习惯,防止身体突然冲撞下的较大位移。

3、利用红灯的间隙活动颈椎、休息手臂、舒展身体、远眺或左右观望。

4、长途驾驶中多连续驾驶两个小时就需要进行一定休息,或和同伴轮流驾驶。

5、驾车过程中,前倾、直坐都不是健康的驾车姿势,驾车者因尽量保持微微后倾,后颈部有座椅靠背扶托的姿势,如汽车座椅设计不合理,可使用U型颈舒枕等辅助物品。

6、防止追尾撞击事故中的颈椎伤害,关键在于发生撞击事故时让乘员的头部和上身一起和谐地运动。测试表明在座椅头枕高度适中,身体、头部都有效接触座椅及头枕的情况下,碰撞给车带来的加速度将通过座椅靠背及头枕同时传递给身体和头部,从而有效降低碰撞对颈椎的伤害。换句话说,乘车过程中我们要尽量保持整个身体(包括头部)与座椅的充分接触。

温馨提示:

上海西郊医院骨科医师介绍:颈椎病并不可怕,只要选对正确的方法,是能够有效治疗的。因此,一旦患有颈椎病,请及时到正规的医院接受系统检查之后再做治疗,切不可胡乱投医,以免造成不必要的并发症。如果您还有疑问或者想了解更多的相关信息,请点击我院的在线医师,他们会给你详细的介绍。

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