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患了颈椎病如何进行早期预防

文章来源:上海西郊骨科医院 【骨病专科医院·医保定点单位】

   上海骨科医院医师介绍:颈椎病是一种常见骨科疾病,是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。一般认为此病多发于中老年人,但近年来的大量临床统计说明,该病已不再是中老年人的专利,青少年的发病率也在逐年上升。据统计,随着社会的发展,至今全国颈椎病发病率已达20%左右,已经成为影响人们健康的严重疾病之一。

 

 
  颈椎病实际上是一种危害很大的疾病,只是其发展较为缓慢,不易引起人们的重视。一旦发展到严重的程度,治疗起来就是很困难的了。所以,医师提醒人们,特别是那些长期伏案且缺乏锻炼的白领们,千万不能小觑了颈椎病。当你们在电脑前或伏案工作忙碌了一天后,如果常常会觉得脖子僵硬、肩部沉重,甚至感到头晕、恶心、两眼发胀,就很可能在不知不觉中患上了典型的“职业病”——颈椎病。为此,医师为长期保持固定姿势的人群提供了四大预防颈椎病的方法,你不妨试一下。
 
  1.注意姿势调整
 
  双脚平踏于地面,身体与电脑屏幕保持一臂距离,身体挺直。电脑屏幕的高度不宜过高或过低。另外,长期伏案工作时,必须在半个小时或三刻钟之内适当改变体位。如果容易遗忘,不妨让闹钟来提醒你。在选择枕头时,不宜过高,以一个拳头的高度为宜。
 
  2.加强功能锻炼
 
  久坐之后可以站起来缓慢地扭动一下脖子。颈部和整体保暖应受到重视,不要因为追求外表一时的美丽,而放弃了身躯挺直、气质良好的永恒美丽。
 
  3.强调积极治疗
 
  长期以来,颈椎病得不到患者的重视。因此,到医院看病的患者大多都已发展到病情严重的境地。因此,积极到正规专业医院获得医生的诊断是很的预防方式。此外,要防止突然甩头、急刹车、强烈颠簸等外伤。
 
  4.保持心情舒畅
 
  某些颈椎病与心情有一定的关联,如果心情不舒畅,很可能使病情加重。所以保持良好的心情很重要。此外,颈椎病患者尽量以清淡的食物为主,忌油腻。
 
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