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腰腿痛患者们应该怎么做呢?

文章来源:上海西郊骨科医院 【骨病专科医院·医保定点单位】

 穿着宜舒适温暖

腰腿痛患者每遇天气变化、阴雨潮湿时发作,其原因在于:一方面寒冷使人的耐痛力降低;另一方面寒冷使肌肉及血管收缩,产生较多的代谢废物乳酸等,刺激神经产生腰腿痛,而潮湿可使身上的热量散发,加重寒冷刺激产生的腰腿痛。所以患者腰腿部应注意保暖。

饮食结构要合理

1.高蛋白、低脂肪,避免体重过重,肥胖患者对组织的劳损和负担更重。2.多吃纤维素含量丰富及某些润肠的食物如水果、蔬菜、芝麻、花生、蜂蜜等,可防止便秘,避免因腹压增高而诱发及加重腰腿痛。3.忌吸烟。长期吸烟有可能形成慢性支气管炎,而咳嗽增加腹压,或者形成转移性肿瘤发生腰腿痛。

居住睡眠有讲究

床铺较好是硬板床,可减少腰腿部的活动并使肌肉放松。选用枕头的高度,以头颈部压下后与自己的拳头高度相等为宜。侧卧是较好的睡眠姿势,脊柱轻微向前弯,髋、膝稍弯,这样全身的肌肉、韧带可以得到完全放松。

保持正确的腰部姿势和行走方式

1.防止长时间弯腰工作、久站、久坐,应坐一会儿就要站起来,活动一下腰腿部。2.经常进行腰背部肌肉锻炼,能够调整腰部周围软组织的紧张度,使松弛的肌肉、韧带得到活动。进行腰背部锻炼的方法是,患者仰卧或俯卧在床上,反复腰部反弓,呈拱桥状或飞燕点水状。

医师提醒选择正确的治疗方法是关键

案例:前几天在上海工作的李女士腰部和腿部疼痛实在是不能忍受了,在家人的搀扶下来到了上海西郊医院骨科,在 医师的检查下发现:原来李女士的年纪有些大身体的的机能有些退变,再加上心里因素导致了李女士的腰腿疼痛。针对这种情况,上海西郊医院骨科采用了微创的治疗方法。治疗不到三个疗程李女士的病情渐渐恢复。

温馨提示:以上就是上海西郊医院骨科的医师对腰腿痛的患者应该怎么做的简单介绍,医师提醒患者只有弄清楚病因才能对症施治,获得较佳治疗效果。所以大家要谨记,如果出现明显腰腿疼痛的症状,不要过于简单处理,“腰痛归结于腰,腿痛原因归结于腿”,不能说这样的处理完全错误,但是很多时候是比较片面的处理方式,所有的检查都是为确诊服务,而确诊的目的是为了达到较佳治疗效果,为了自己的健康,请大家一定要正确对待自己的各种病症。如果你还想进一步的了解可以在线咨询骨科医师