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如何预防滑囊炎?

文章来源:上海西郊骨科医院 【骨病专科医院·医保定点单位】

如何预防滑囊炎?滑囊炎是指滑囊的急性或慢性炎症。凡摩擦力或压力较大的地方,都可能有滑囊存在,许多关节的病变都可以引起此病。那么,要如何预防滑囊炎呢?

预防滑囊炎的方法有:

1.注意卫生:加强劳动保护,养成劳作后用温水洗手的习惯。

2.休息是佳的方法:休息是解决任何关节疼痛的首要方法,所以应让关节得到很好的休息。

3.冰敷:如果关节摸起来很烫,可以使用冰敷的方法。以10分钟冰敷,10分钟休息的方式交替。只要关节仍是热的,就不要用热敷。

4.冰热交替:假如急性肿痛减弱,且热已消除,就可以冰热敷交替的方法来治疗,即冰敷10分钟后热敷10分钟,如此反复地作。

5.摆动疼痛的手臂:果疼痛的部位在手肘或肩膀,医生们建议将手臂自由地摆动,以缓解疼痛。

6.避免过于久坐和跪姿工作,走长途时,老年人鞋子不要过紧。

7.防止滑囊损伤和感染。减少鹰嘴和髌前、跟后滑囊的摩擦。

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