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生活中如何预防膝关节炎

文章来源:上海西郊骨科医院 【骨病专科医院·医保定点单位】

   生活中如何预防膝关节炎?膝关节部位在我们的生活中是人体中较大且较为复杂的屈曲关节,它所需要承受到的应力是比较大的,而且膝关节部位的构造较为稳定而又灵敏,可是生活中一旦发现自己患上了膝关节炎这类疾病,将会严重的影响到患者的日常生活,因此在我们的日常生活中对这类疾病应该要做好预防的工作,下面我们就一起来看看膝关节炎疾病的预防方法介绍吧。

 
  一、避免风寒湿邪因素的侵袭,预防膝关节炎疾病的出现首先应该要防止出现受寒、淋雨以及受潮的现象,对于自身的关节处应该要注意做好保暖的工作,不穿湿鞋、湿衣、湿袜等,夏季时的天气较为暑热,不要贪凉受露,暴饮冷饮等,秋季的气候干燥,但秋风送爽,天气逐渐转凉,要防止受到风寒因素的侵袭。
 
  二、注意健康饮食:生活中我们应该要多吃一些含蛋白质、钙质类的食物,因为充足的蛋白质是能够生长出软骨以及关节的润滑液,促进自身关节的新陈代谢,减轻关节炎疾病所带来的症状。
 
  三、加强锻炼,增强身体素质,生活中应该要经常参加一些体育锻炼,如打拳、练气功、保健体操、做广播体操、散步等,对预防关节炎这类疾病有着较大的好处,凡是坚持做一些体育锻炼的人,身体就要比正常人更加的强壮,抗病能力较强,很少患病,其抗御风寒湿邪侵袭的能力要比一般没经过体育锻炼的人强得多。
 
  四、注意劳逸结合,饮食有节、起居有常,劳逸结合是治疗关节炎疾病的主要方法,根据临床上的调查,有些类风湿性关节炎疾病的患者病情虽然基本能够得到控制,处于疾病的恢复期间,往往会由于劳累而重新加重病情或是反复出现,所以生活中我们应该要注意劳逸结合,活动与休息要适度。
 
  温馨提示:以上为大家介绍了膝关节炎的预防,希望能为大家带来帮助,若您还有什么疑问,欢迎您咨询我院的在线客服,客服将为您解答相关的疑问。
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